5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی - همیار مشاوره

به گزارش همیار مشاوره، گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای یاری به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود.

همواره نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و هوایی سرد قرار دارید، سبب آرامش و تنظیم دمای بدن می گردد. شواهد زیادی نشان می دهد که دمنوشِ بعضی از ترکیبات گیاهی ممکن است علائم عفونت تنفسی را کاهش دهد.

1. چای لیمو

نوشیدن دم نموده لیمو یا چکاندن چند قطره لیمو در انواع نوشیدنی های گیاهی، یک درمان خانگی است که محبوبیت زیادی دارد و معمولاً برای تسکین گلودرد مورداستفاده قرار می گیرد. لیمو حاوی ویتامین C است و این ویتامین یک ماده مغذی مهم برای بدن در مبارزه با سرماخوردگی یا ویروس های دیگر است.

2. چای سبز

چای سبز به علت فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، محبوب است. این چای به علت محتوای آنتی اکسیدانی خود، از بدن هنگامی که تحت حمله ویروس یا عفونت قرار می گیرد، محافظت می نماید. محققان به این نتیجه رسیده اند که چای سبز به تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم یاری می نماید. هم چنین چای سبز علاوه بر مبارزه با سرماخوردگی، انرژی جسمی را نیز افزایش می دهد.

3. چای گیاهی با عسل

دمنوش های گیاهی را می توان از میوه های خشک، ادویه جات یا گیاهان تهیه کرد. دمنوش های گیاهی به طور طبیعی بدون کافئین هستند، بنابراین سبب کم آبی بدن نمی شوند. ترکیب چای های گیاهی با عسل یا شیر گرم و عسل، علاوه بر طعم مطبوع، خواص این نوشیدنی ها را افزایش می دهد. به طور مثال، چای بابونه یا چای نعناع به همراه کمی عسل از گذشته برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گرفت. عسل می تواند به تسکین سرفه در هنگام سرماخوردگی یاری کند و حتی مصرف آن برای بچه ها بالای یک سال مبتلا به عفونت های حاد تنفسی فوقانی نیز توصیه می گردد.

4. چای اکالیپتوس

دمنوش برگ های گیاه اکالیپتوس به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا یاری می نماید. اکالیپتوس حاوی اسانسی به نام سینئول است که معمولاً به عنوان یک گیاه معطر یا طعم دهنده و هم چنین به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده شربت ها و داروهای درمان سرفه استفاده می گردد. سینئول با کاهش دفعات سرفه به درمان علائم برونشیت حاد نیز یاری می نماید.

5. چای نعناع

نعناع دارای خواص ضد التهابی است و به برطرف گرفتگی سینوس ها یاری می نماید. دم نموده این گیاه دارای خواص ضد درد است؛ اگر گلودرد دارید، نوشیدن چای نعناع می تواند به بی حس شدن گلو و کاهش درد یاری کند. نعناع هم چنین به طور طبیعی فاقد کافئین است، به این معنی که ضمن بهبودی بیماری، بر خواب تأثیری نمی گذارد.

سایر درمان های خانگی

بسیاری از درمان های خانگی دیگر وجود دارد که می توانید برای بهبود سرماخوردگی یا گلودرد، آنها را امتحان کنید.

هیدراته ماندن برای سلامت بدن لازم است و اهمیت این موضوع در دوران سرماخوردگی بیشتر می گردد. در دوره بیماری سعی کنید 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کنید.

مکمل های روی (زینک) ممکن است مدت زمان بیماری را کاهش دهند، به ویژه اگر آن ها را ظرف 24 ساعت پس از ظهور علائم بیماری مصرف کنید.

داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز به کاهش سردرد، درد مفاصل و علائم تب ناشی از سرماخوردگی یاری می نمایند.

شربت های ضد سرفه نیز با تحریک فراوری بزاق، گلوی شما را مرطوب نگه می دارند و درد را کاهش می دهند.